Strona 1 z 5

Re: Odchudzanie

PostNapisane: 12 sty 2017, o 20:45
przez baronowa
ja osobiście stosuję suplementy bo tak mi zalecił trener i dietetyk, że jeśli ćwiczę to mogę np białko i węglowodany coś tego typu https://sklep.kfd.pl/carbo-weglowodany- ... i-c-4.html brać o innych nie wspomnieli dlatego jeszcze muszę doczytać w internecie co wolno z czym łączyć a czego lepiej nie :) nie traktuję odżywek jako podstawowego elementu diety ale jako bardziej taki dodatek heh :)

Re: Odchudzanie

PostNapisane: 13 sty 2017, o 11:44
przez kuracjuszka
Odchudzać trzeba się z głową i zdrowo. Nie ma się też co śpieszyć, tylko wytrwale i powoli dążyć do celu.

Re: Odchudzanie

PostNapisane: 13 sty 2017, o 12:54
przez entuzjastyczna
Dokładnie, nie ma sensu chudnąc 5 kg w 1,5 tygodnia, lepiej systematycznie.

Re: Odchudzanie

PostNapisane: 18 sty 2017, o 14:21
przez zarazwracam2
Dobre odżywianie się, dużo ruchu, jakieś białko i przede wszystkim motywacja.

Re: Odchudzanie

PostNapisane: 24 sty 2017, o 22:40
przez letycja
Ja jestem zdania, że dietę powinien ustalać profesjonalny dietetyk - taki, który do każdego podejdzie indywidualnie i tak wszystko dobierze, by było dla nas jak najlepiej. Tu znalazłam taką dietetyczkę http://czptychy.pl/dietetyka/ i myślę, że się z nią skontaktuję.

Re: Odchudzanie

PostNapisane: 1 lut 2017, o 12:16
przez cytrynka1
ja od tygodnia jestem na diecie Naturhouse i walczę z kilogramami i słabościami.

Re: Odchudzanie

PostNapisane: 13 mar 2017, o 19:15
przez Se-ba
Tak, wizyta u dietetyka to dobry pomysł. Ważne jest by dieta była ułożona z uwzględnieniem potrzeb danej osoby czyli indywidualnie. Do tego jeszcze zestaw ćwiczeń też dobranych indywidualnie w zależności od kondycji i można rozpocząć gubienie kilogramów. Nie ma co wydawać na niepotrzebne suplementy bo w większości to tylko ściema, która działa na reklamach tylko. Ostatnio było trochę szumu na ten temat tzn. że nie wiadomo co zawierają takie suplementy, nikt tego nie kontroluje. Dlatego ja sobie dałem spokój z zażywaniem nie wiadomo czego. Witaminy i inne składniki można dostarczać w normalnym pożywieniu i to wystarczy. Właśnie dlatego warto pogadać z dietetykiem - jest taki zalew najróżniejszych sposobów na odchudzanie, że nie wiadomo co jest dobre a co może zaszkodzić. Dobrze mieć kogoś kto zna się na rzeczy.

Re: Odchudzanie

PostNapisane: 14 mar 2017, o 12:19
przez twoofus
Ja od 6 miesięcy regularnie ćwiczę i staram się zdrowo jeść i to jak dobrze się z tym czuje jest nie do opisania:)

Re: Odchudzanie

PostNapisane: 15 mar 2017, o 00:26
przez kliklik
ważne aby nie jeść w nocy;/ u mnie to jest najgorsze brak czasu na jedzenie a potem w nocy dopadałam się do jedzenie i potem efekt jo jo ;/ Eh ale muszę w końcu znaleźć czas dla siebie;)

Re: Odchudzanie

PostNapisane: 15 mar 2017, o 12:22
przez cytrynka1
ja od 1,5 miesiąca chodzę do dietetyka i bardzo dobrze się dzięki temu czuję.