BIMBI.pl

Moja mama, siostra, teściowa i lekarz...i w ogóle wszyscy mówili mi o ruchu...a że przytyło mi się niewiele w ciąży to i się ruszałam, ale tez nie miałam ochoty do ćwiczeń spacery, spacery i jeszcze raz spacery. Wszystko na moje możliwości. Przed porodem żeby szybciej poszło siostra zalecała mi chodzenie po schodach, szybciej następuje rozwarcie. Ona urodziła pierwszego syna w 3 godziny. Zamierzam też to popróbować:) zaszkodzić chyba nie zaszkodzi a jak się będzie w domu przed szpitalem to przecież można sobie uciąć kilka rundek.

Ok schody mam w bloku to może się skuszę aczkolwiek nie lubię chodzić po schodach , a co proponujecie w domu, jakieś ćwiczenia rozciągające?

Ćwiczenia na piłce dobrze rozluźniają

Mąż m i kupił piłkę, ale jedynie co to na niej siedze od czasu di czasu Musze popatrzeć w internet co mogłabym na niej jeszcze robić w 9 miesiącu

Mi lekarz powiedział "chce pani ćwiczyć na piłce to ok, ale nie jestem entyzjastom". Dla mnie fajna sprawa aczkolwiek chyba jestem leniwa

MANNDARYNKA napisał(a):

sylvvia85 napisał(a):ważne , że się wogóle ruszasz choć rzeczywiście jak się ćwiczy, wogóle rusza dużo to łatwiej urodzić

A znasz może jakieś ćwiczenia, które mogłabym wykonywać przed porodem, jak najlepiej ćwiczyć, żeby poród był lżejszy?Oczywiście to nie ma reguły, ale może coś pomoże Może korzystasz z jakieś stronki z ćwiczeniami ?

nie korzystam, ja wogole się dużo ruszam, chodzę, mam codziennie kilka rundek na czwarte piętro, bo nie mamy windy, a trzeba wyjść conajmniej 2-3 razy z domu
Co do ćwiczeń to jest ich trochę, musisz poszperać w internecie Na róznych portalach dla mam i kobiet w ciąży - też na tych typu bebilon itp
A można też ćwiczyć mięśnie Kegla - napinać je i rozluźniać - nic trudnego w tym nie ma

nastka-81 napisał(a):Moja mama, siostra, teściowa i lekarz...i w ogóle wszyscy mówili mi o ruchu...a że przytyło mi się niewiele w ciąży to i się ruszałam, ale tez nie miałam ochoty do ćwiczeń spacery, spacery i jeszcze raz spacery. Wszystko na moje możliwości. Przed porodem żeby szybciej poszło siostra zalecała mi chodzenie po schodach, szybciej następuje rozwarcie. Ona urodziła pierwszego syna w 3 godziny. Zamierzam też to popróbować:) zaszkodzić chyba nie zaszkodzi a jak się będzie w domu przed szpitalem to przecież można sobie uciąć kilka rundek.

hmm w domu to nie radzę, bo jeszcze jak zadziałą to możesz do szpitala nie zdążyć dotrzeć na czas Ale jak ktoś chce urodzić, a nie zapowiada się na poród to można tak chodzić - może to przyspieszyć wszystko, tak jak seks i gorąca kąpiel. Chociaż na jedna to działa , a na drugą nie
Za to piłka super sprawa Samo "skakanie" juz sporo daje

ja też właśnie słyszałam że piłka naprawdę pomaga...

Ja codziennie ćwiczę na piłce, codziennie chodzę i to nie mało i nie widać żeby poród się zbliżał. Dzisiaj z mężem poszliśmy na pieszo do kościoła, czyli w jedną stronę ok 800metrów, żadne objawy nie nadchodzą.

MANNDARYNKA napisał(a):Mąż m i kupił piłkę, ale jedynie co to na niej siedze od czasu di czasu Musze popatrzeć w internet co mogłabym na niej jeszcze robić w 9 miesiącu

Możesz kołysać się w rozkroku z jednej noki na drugą....

Sylwia, a jak jest z tym "skakaniem" na piłce? Bo jak słyszę skakanie to mi średnio pasuje do ciąży.Nie chcę wywoływac porodu, ale porozciągać się i przygotowac krocze, żeby było jak najmniej uszkodzen, chociaż podobno jestem całkiem nieźle rozciągnięta gdyż kiedyś ćwiczyłam gimnastykę artystyczną i pomimo upływu lat gdzies te ścięgna i stawy sa całkiem, całkiem.