BIMBI.pl

Co jak co, ale akurat mój mąż nie lubi masowania stóp Magnez pije codziennie, nie tylko wtedy jak byłam w ciąży, ale i teraz, codziennie jedną pastylke rozpuszczam w wodzie, no chyba, że zapomne a w ciąży miałm skurcze, nic fajnego, niektóre były na prawdę mocne, budził mnie nad ranem taki silny ból.

a co robić jak ciągle karmiem piersią a pani w aptece powiedziała, że nie mozna musujących witamin jak się karmi. A ja mam wielkie niedobory magnezu

Możesz sobie kupić zestaw witamin dla mam karmiących, to nie muszą być musujące tabletki jedynie z magnezem. Musujących chyba nie wolno przy karmieniu, w ciąży na pewno.

również polecam kompleks witamin, dobre moim zdaniem są Falvit, które zawierają całą gamę witamin w tym również magnez + witamina B6...

u mnie Flavit odpada, zwracam po nim, kupiłam Prenatal ale i po nim średnio. Byłam u lekarza i na razie mam zlecone badania , dziś odbiór. Powiedział, że jak wyniki będą złe to , że nie chce zalecac ale kaze się zastanowić nad karmieniem piersią nadal, zwłszcza, że córka już wszystko je.

3 minerały odpowiedzialne za mięsnie: wapno (Ca), magnez (Mg), potas (K).

Potas: kiwi, nasiona słonecznika, pomidory, czarna porzeczka, banan, ziemniaki, morele i figi suszone, grapefruity, seler, awokado, produkty zbożowe itp.

Magnez:kakao, czekoladzie, kaszy gryczanej, orzechach, soi, nasionach roślin strączkowych, pieczywie z pełnego ziarna, awokado i bananach

Wapno: produkty mleczne.

Praktycznie wszystkie witaminki, które wymieniłaś mam, jadam takie rzeczy , ale ciekawe jak to jest z przyswajaniem Teraz nie mam skurczy, ale w ciąży miałam. Atakowały mnie nad ranem, albo w nocy, straszne te skurcze, i niektóre na prawdę bolesne. Jak miałam skurcze w stopie to starałam się bardzo szybko machać paluszkami u stóp -skurcz szybciej mijała pomagał, z resztą jak mnie atakowało w łydkę to tez machałam szybko paluszkami, albo całą stopą - pomaga i polecam
Oczywiście witaminy trzeba brać zwłaszcza w ciąży i są bardzo potrzebne

Przyswajanie odbywa się w największej ilości w jelicie grubym. Zaparcia bądź biegunki, małe nawodnienie organizmu, zbyt duża ilość kawy ( mnie to dotyczy;p- uwielbiam kawę) mogą ograniczać wchałanianie. Magnez np. świetnie wchłania się z witaminką B6, stąd te preparaty. Troszkę z innej parafii żelazo lepiej się wchłania na czczo z dodatkiem witaminki C.

Warto wiedzieć o tym żelazie i nie tylko kawe również uwielbiam i nie wyobrażam sobie jej nie pić, nawet6 w ciąży małej z mlekiem, niestety, ale chyba jestem od niej uzależniona no, ale piję tylko jedną dziennie rano, wiec nie jest źle potrafię też wozić ze sobą kawę jak gdzieś jadę np. na noc i kiedy nie jestem przekonana czy dana osoba ma kawę w domu Co do skurczy dawno nie miałam i mam nadzieję, ze nie wrócą

to witam w gronie koneserów Kawy. Dla mnie wystarczy Kawucha na dobry dzień, a po kawuszce jakiś magnezik, by zbyt długo z konsekwencjami jego niedoboru się nie borykać.

PS. Czy wasze maluszki też mają czasami takie ala skurcze nóg? Wygląda to tak, jakby Bąbelek tupał nóżką w miejscu.